تو ویدئو زیر به شکلی علمی توضیح میده که چرا نباید از امکان Snooze کردن آلارم استفاده کرد.

ح.ز.ب.ن (حجمش زیاد بود نگرفتم):

خلاصه اینکه اگه یک زمان خواب مرتب نداشته باشین آلارم ساعت باعث میشه چرخه خواب شما مختل بشه و زمانی که بدن لازم داره تا وضعیت‌تون رو به حالت سرحال تغییر بده رو کوتاه میکنه. استفاده از Snooze که مثلا هر ده دقیقه صدای زنگ درمیاد باعث میشه این چرخه حتی کوتاه‌تر بشه و همیشه بعد از بیدار شدن احساس خستگی بکنید و روز خوبی نداشته باشید. بهتر اینه که زمان خواب مرتبی تنظیم کنید و ساعتتون رو هم زمانی که باید بیدار بشید کوک کنید. بعد از یک هفته بدنتون خودش رو باهاش تطبیق میده و روز رو خیلی بهتر آغاز می‌کنید.